Unhas fracas, que quebram ou descamam com facilidade, incomodam bastante no dia a dia — especialmente para quem gosta de manter as unhas compridas ou esmaltadas.
Este guia reúne cuidados práticos para fortalecer as unhas e reduzir esses problemas.
Possíveis causas de unhas fracas
Diversos fatores podem contribuir para unhas fracas, entre eles:
- Contato frequente com água e produtos de limpeza sem proteção;
- Uso excessivo de removedores de esmalte com acetona;
- Alimentação pouco equilibrada;
- Hábitos como roer unhas ou usá-las como ferramenta no dia a dia;
- Alguns casos podem estar relacionados a questões de saúde, que exigem avaliação profissional.
Proteja as mãos em tarefas domésticas
Usar luvas para lavar louça ou fazer limpeza em geral reduz o contato direto e prolongado da unha com água e produtos químicos, um dos fatores que mais fragilizam a unha ao longo do tempo.
Cuidado com o removedor de esmalte
Removedores com acetona tendem a ressecar mais a unha. Optar por versões sem acetona, especialmente para uso frequente, ajuda a preservar a hidratação natural da unha.
Hidratação de unha e cutícula
Aplicar óleos específicos para cutícula regularmente ajuda a manter a unha mais flexível e menos propensa a quebrar. Esse cuidado pode ser feito diariamente, à noite, como parte da rotina. Óleos à base de vitamina E e biotina costumam ser bastante utilizados para esse fim.
Alimentação e unhas
A saúde das unhas também reflete, em parte, a alimentação. Uma dieta equilibrada, com boa oferta de proteínas, vitaminas e minerais, contribui para unhas mais fortes ao longo do tempo. Veja mais em este artigo sobre alimentação equilibrada.
Corte e lixamento adequados
Cortar e lixar as unhas sempre na mesma direção, evitando o movimento de "serrar" para frente e para trás, ajuda a preservar a estrutura da unha e reduzir o risco de quebra nas laterais. Lixas de granulação mais fina costumam ser mais suaves com a unha do que lixas muito ásperas.
Pausas na esmaltação
Dar intervalos sem esmalte, especialmente sem esmaltação em gel contínua, ajuda a unha a respirar e reduz o acúmulo de ressecamento. Veja mais em este guia sobre esmaltação em gel x esmalte comum.
Fortalecedores de unha
Existem produtos específicos, chamados de fortalecedores, formulados para deixar a unha mais resistente. Costumam ser aplicados como uma base, sozinhos ou antes do esmalte de cor, e podem ser um bom complemento à rotina de cuidados, embora não substituam hábitos básicos de proteção e hidratação.
Quando procurar um profissional
Se as unhas continuarem fracas mesmo após ajustes na rotina, ou se houver mudanças significativas de cor, espessura ou formato, vale buscar avaliação de um dermatologista, já que algumas condições de saúde podem se manifestar nas unhas.
Checklist rápido
- Proteger as mãos em tarefas domésticas;
- Evitar removedores com acetona no uso frequente;
- Hidratar unha e cutícula regularmente;
- Cuidar da alimentação;
- Cortar e lixar sempre na mesma direção;
- Dar pausas na esmaltação contínua.
Perguntas frequentes
Existe algum produto garantido para fortalecer as unhas?
Não existe garantia universal, já que a resposta varia de pessoa para pessoa. Fortalecedores de unha podem ajudar, mas costumam funcionar melhor combinados a cuidados de rotina, como hidratação e proteção.
Unhas fracas sempre indicam problema de saúde?
Nem sempre. Muitas vezes estão relacionadas a hábitos do dia a dia, como contato com água e produtos de limpeza. Mas mudanças persistentes merecem avaliação profissional.
Quanto tempo leva para notar unhas mais fortes após mudar a rotina?
Como as unhas crescem devagar, o resultado costuma ser gradual, notado ao longo de alguns meses de cuidados consistentes, e não de um dia para o outro.
Conclusão
Fortalecer as unhas passa por cuidados simples e constantes: proteção, hidratação e atenção aos hábitos do dia a dia. Em casos persistentes, vale buscar orientação de um dermatologista.
